Dopamine et endorphine : les hormones du plaisir sexuel

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Dans un précédent article : le cerveau reptilien et le cerveau intelligent, j’évoquais la dépendance au porno qui rend le cerveau reptilien accro à ses shoots d’hormones du plaisir : l’endorphine et la dopamine.

Cette information m’a tout retourné. J’ai commencé à comprendre le fonctionnement physiologique de la méthode que j’ai suivie pour sortir de l’addiction aux images X. Ça n’est pas trivial !

Le cerveau reptilien

Dans la suite de ce billet, je comparerai le cerveau reptilien de l’addict à un cheval sauvage. Il galope sans arrêt n’importe où sur le Web pour avoir son shoot d’hormones. Il n’écoute pas l’homme mais uniquement la bête qui est en lui.

Cette comparaison a bien sûr des limites : un cheval sauvage en liberté, c’est beau, c’est super. Le capturer, c’est moche, c’est pas beau. Mais s’il vous plaît, laissez moi filer ma métaphore jusqu’au bout, vous comprendrez mieux l’idée que j’ai.

Notre cheval qui galope... dans un enclos.

Notre cheval qui galope… dans un enclos.

Réguler ses hormones du plaisir

Apprivoiser ce cheval en ce qui concerne la consommation sans fin de pornographie et de branlette, c’est lui apprendre à réguler ses demandes de dopamine et d’endorphine. Pour réguler ce cheval et utiliser sa force pour des choses utiles et sympas, il faut commencer par l’empêcher de courir n’importe où. Mettez-le dans un enclos. C’est les gardes fous que je vous propose de vous mettre pour ne pas aller où vous ne voudriez pas (sur le Web ou ailleurs).

S’il s’échappe de temps en temps, rattrapez le sans arrêt avec patience et reconstruisez la clôture plus solide encore (voir pour ça les tutos).

Ensuite, pour qu’il finisse par être content d’être avec vous, il faut fournir à votre cheval :

  • des carottes et des friandises,
  • une source régulière d’endorphine et de dopamine.

Des petits plaisir quotidiens sources d’endorphine et de dopamine

Ce sont les petits plaisirs du quotidien. Une bière, une BD, un ciné… Ne laissez pas passer une journée sans lui en offrir.

S’il vient de s’échapper, privez le exceptionnellement une journée, mais dès le lendemain, hop un petit plaisir agréable. Il faut lui faire comprendre que la vie avec vous c’est cool et qu’il n’a pas besoin d’aller galoper n’importe où ce galopin !

Sources alternatives d’endorphine et de dopamine

Ce sont les sources plus fortes et plus durables de plaisirs. Il s’agit de mettre en place un cercle vertueux.

La curiosité

L’apprentissage de quelque chose de nouveau fait que notre cerveau produit de la dopamine. Cette production de dopamine provoque un sentiment de bien-être et maintient le moral à un bon niveau.

Le sport

Au bout de 25 minutes d’exercice physique, l’organisme sécrète des endorphines. Leur effet sur l’organisme est court, mais c’est déjà ça, au fur et à mesure, le cheval sauvage trouvera ça suffisant. La pratique régulière d’un sport d’endurance augmente aussi le nombre de récepteurs à la dopamine. Il a par ailleurs été prouvé que l’augmentation des activateurs des récepteurs dopaminergiques augmente la curiosité des individus mésanges.

Ainsi le sport créé un pic de dopamine sur le court terme mais en plus, il augmente le nombre de récepteurs dopaminergiques. Ce qui provoque plus de curiosité et d’ouverture au monde. On apprend de nouvelles choses, on produit plus de dopamine. C’est un cercle vertueux ! A condition que le sport ne devienne pas lui aussi une addiction !!

Voilà, vous savez tout et êtes prêts pour devenir de vrais cow-boys !

  • enclos
  • carottes
  • hormones
  • et… patience!
Patience ! :)

Et oui… patience ! :-p

2 Commentaires

  1. Jean 04/10/2014 à 23:13 - Répondre

    Merci pour cet article de qualité.
    J’ai parcouru le blog et ses articles en constatant que c’était le seul qui traitait de manière approfondis des remèdes face à ce fléau.
    « La route est longue mais l’arrivée sera un nouveau départ. »

  2. gregg 02/03/2017 à 23:32 - Répondre

    super——mais en 1967 nous on avait rien de tout cela comme approche scientifique…..et la moindre photos ou meme l imaginaire nous faisait exploser la tete….

    Adieu les études pour cause de cerveau gruyère…brouillard et begaiement…..
    Et par hasard en 1975 un article….heureux.LEPORNO EST POISON.

    le décollage fut spectaculaire…..Succes story.
    Achat d un immeuble locatif……hehe!!!

    je HAIS LE TSUNAMI DELTA FOS B provoque par le porno ….
    la joie est TUEE!!!

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