L’addiction à la pornographie est une forme d’addiction sans substance liée à un comportement : la consommation effrénée de pornographie ou de cybersex.
Table des matières
- Définitions
- Ce qu’en dit l’OMS
- Comment on devient accro au porno
- Qui est concerné par cette addiction
- Les symptômes
- Les formes d’addiction
- Les effets de l’addiction
- Le sevrage
- Que faire pour s’en sortir ?
- Faut-il quitter un porno-dépendant ?
Définitions
On parle d’addiction au porno dès lors qu’une personne ne parvient pas, de manière répétée, à contrôler par sa volonté sa consommation de pornographie en dépit des conséquences négatives que cela peut avoir sur son quotidien. Les cliniciens parlent aussi de mésusage de pornographie.
En effet, la racine latine du mot addiction est ad-dicere : « dire à ». Les esclaves des romains n’avaient pas de nom propre : ils étaient appelés par le nom du maître de maison, ils étaient « dits à Untel ». L’étymologie du mot addiction exprime une absence d’indépendance et de liberté : un esclavage.
L’addiction se manifeste par une impossibilité répétée de contrôler son comportement et par le fait de continuer ce comportement malgré la connaissance des conséquences négatives à plus ou moins long terme. La notion de conduite addictive peut concerner à la fois les substances psychoactives (alcool, tabac, substances illicites…) et les comportements, sans substances psychoactives (jeu, écran…)
Le Dr. William Lowenstein (addictologue et auteur de Ces dépendances qui nous gouvernent) définit l’addiction comme « une maladie dont les caractéristiques sont l’inefficacité de l’effort pour s’en sortir et la perte de la volonté ».
Qu’en dit l’OMS ?
Dans sa version préliminaire de la Classification Internationale des Maladies (CIM 11), l’Organisation Mondiale de la Santé reconnaît « les comportements sexuels compulsifs » comme un « trouble du contrôle des impulsions », mais ne parle pas encore « d’addiction au porno » au sens clinique du terme. Ce document devrait être officiellement applicable au 1er janvier 2022.
Quand on parle d’addiction au porno, il s’agit donc d’un abus de langage courant comme on parle d’addiction aux achats ou aux jeux vidéos alors qu’il s’agit de compulsion.
Ces documents officiels ne sont toutefois pas des bibles figées dans le marbre mais plutôt une photo de l’état des connaissances à un moment donné. La recherche étant en constante évolution.
Cela fait des années qu’on en parle : un groupe de chercheurs de l’Université de Cambridge (Royaume-Uni) avait par exemple publié une étude démontrant que l’activité du cerveau des dépendants sexuels soumis à de la pornographie, était identique à celle des toxicomanes. Ils montraient ainsi que ce trouble se manifeste de la même manière que des addictions communément acceptées comme telles (alcoolisme, drogue et cyber dépendance).
Maladie ou non, « l’addiction à la pornographie » peut être définie comme un usage excessif avec perte de liberté et souffrance personnelle due à l’incapacité de se maîtriser (rechutes permanentes).
Comment devient-on accro au porno ?
La compulsion pornographique peut être vue (au sens non clinique du terme) comme une addiction comportementale ou « toxicomanie sans drogue ». Elle passe, comme l’addiction à des produits par : une phase de découverte, une phase d’accoutumance, une phase d’abus.
Elle ne doit pas être confondue avec l’addiction au sexe qui est souvent le stade suivant.
La découverte
La découverte du porno a lieu en général à l’adolescence. On découvre son corps et sa sexualité avec les premiers orgasmes. L’autre attire, le corps est en émoi et les hormones titillent fort. Puis le porno attire par curiosité. On regarde, juste pour voir. Pour savoir. Tout ce qui est érotique contribue à cet intérêt.
La répétition puis l’accoutumance
Le plaisir facile de l’orgasme auquel on aboutit devant des images érotiques vont produire une vraie habitude de consommer des films X.
Petit à petit, à force de répétition, de découvertes de nouvelles pratiques et de nouveaux sites, l’internaute finit par tomber dans l’accoutumance.
Cette phase d’accoutumance est rapidement d’actualité de par la facilité déconcertante d’accès à de la pornographie. Dans son salon, sa chambre, depuis son téléphone… Là où il fallait auparavant se déplacer pour acheter un magazine, il suffit maintenant d’un seul clic !
L’abus
Le consommateur de pornographie va progressivement monter les doses par accoutumance et par excitation de la nouveauté.
L’addiction crée un besoin de séquences de plus en plus fantasmatiques (partenaires multiples, pratiques avec lesquelles il n’adhère pas dans la « vraie vie »…). Et va finalement s’accoutumer à ses abus.
Le dépendant en arrive à ce qu’on appelle la compulsion : une sorte de boulimie de pornographie, une dépendance physique aux hormones qui circulent dans le cerveau (adrénaline, dopamine et endorphine).
Cette phase s’appelle en psychologie le craving : le besoin incontrôlable de se soulager pour avoir son shoot d’endorphine. Il va sur des sites porno alors qu’il n’en a pas la volonté, dès qu’une pulsion se présente ou au moindre début de stimulation.
La vidéo ci-dessous résume bien le processus en images :
Qui est concerné par l’addiction au porno ?
L’addiction à la pornographie est susceptible de concerner tout le monde !
Les hommes ont plus tendance à y venir facilement que les femmes pour des raisons physiologiques : le désir est toujours là, pas de répit, pas de (méno)pause. Mais elle peut concerner vraiment tout le monde ! Nombre de femmes tombent aussi dedans.
Les addicts sont souvent poly-dépendants. La règle en matière d’addictions est la poly addiction : elle relève d’une difficulté à gérer le système hormonal de la récompense. On se retrouve alors alcoolique, drogué au travail, à internet, à la nourriture.
Quels sont les symptômes ?
Si vous vous posez la question pour vous, faites le test : êtes-vous porno dépendant ?
Si vous vous posez la question pour un proche, c’est moins facile à cerner. La personne qui souffre d’addiction à la pornographie continue à vivre normalement en apparence. Vous trouverez peut-être :
- des mouchoirs suspects près du lit,
- des recherches récurrentes d’isolement,
- des photos érotiques ou pornographiques sur l’ordinateur ou dans la corbeille,
- des factures de téléphone exorbitantes,
- des retraits bancaires inexpliqués,
- des périodes d’irascibilité inexpliquées du fait de la honte de soi,
- des pertes de confiance en soi,
- l’incapacité d’avoir un rapport sexuel complet (troubles érectiles, éjaculation précoce…)
- une volonté de toujours, toujours, tou-jours faire l’amour,
- ou au contraire un désintérêt apparent dans le domaine sexuel.
Attention, cette liste est à prendre avec des pincettes car pris un par un, ces critères ne veulent rien dire !
Il faut parler, ne pas juger trop vite, avoir une bonne capacité au dialogue pour arriver à parler de cette dépendance dans un couple.
Quelles formes cela peut prendre ?
Il n’existe pas une seule dépendance mais différents types d’addictions sexuelles dont la porno dépendance est une forme. Certains seront accros :
- aux histoires érotiques,
- aux films pornos,
- aux sites de strip-tease (cam),
- aux tchats sexuels,
- etc.
La personne dépendante au porno peut avoir besoin de sa dose d’hormones :
- n’importe où (au travail, dans les transports, à l’hôtel…),
- n’importe quand (le jour, la nuit, sans raison particulière).
Cette addiction au X dévie parfois petit à petit vers une addiction au sexe avec la masturbation compulsive, la multiplication des partenaires ou le recours récurrent à de la prostitution.
Quels sont les effets d’un tel désordre ?
Voici quelques effets possibles :
- isolement psychologique lié à la honte de soi,
- perte du goût des choses simples,
- absence au moment présent,
- troubles érectiles,
- difficulté à se maitriser sexuellement (éjaculation précoce),
- irascibilité,
- pensées et fantasmes à caractère sexuel permanents,
- isolement et dégradation du dialogue dans le couple, dans la famille,
- attirance vers des pratiques de plus en plus extrêmes ou déviantes,
- dans les cas les plus extrêmes, pensées suicidaires.
Le sevrage de porno en quoi ça consiste ?
Le sevrage, consiste à se désaccoutumer d’un produit ou d’un comportement. C’est perdre une habitude ancrée de faire ou de consommer une substance (dans le cas du porno : des hormones).
Un sevrage est fait de déclics, de paliers successifs et progressifs. Ces paliers sont uniques selon les individus. Il est impossible de dire lesquels seront les vôtres. C’est à chacun de se donner des moyens en fonction de son mode de vie ; de tester des façons de faire sur la durée… et de trouver ses propres manières de gérer le sevrage.
Combien de temps dure le sevrage ?
On ne se débarrasse pas d’une addiction d’un coup de baguette magique. En addictologie (que l’on parle de drogue, d’alcool, de tabac, de boulimie ou de pornographie) :
- en dessous de 5 ans, on parle d’un sevrage court,
- entre 5 et 10 ans, un sevrage moyen,
- au delà de 10 ans, on parle d’un sevrage long.
Ce qui compte c’est l’amélioration continue et finalement, durable. Elle est le fruit de ces paliers évoqués plus haut. Il convient donc d’être persévérant et patient et de reprendre goût aux choses simples de la vie sans se braquer sur des échecs.
Pas de stress, ayez confiance en vous ! La dépendance physique finira par s’estomper avec le temps.
Le sevrage définitif est-il possible ?
Le sevrage pur et dur n’est donc pas un but ultime à atteindre. Souvent, quand on se croit arrivé, c’est la rechute qui s’en suit.
Dominique des DASA – Dépendants Affectifs et Sexuels Anonymes
L’important, c’est l’amélioration continue. Il y a rarement un avant plein de porno et un après sans aucune compulsion, zéro. Il n’y a pas un avant et un après brutal mais il y a un passé et un futur. Et dans le futur, on peut s’en « sortir durablement ». Mais durablement n’est pas définitivement : il faut TOUJOURS rester vigilant !
Ainsi, la rémission peut être durable et stable. Cela ne veut pas dire qu’on ne peut plus rechuter, mais de moins en moins, et si cela arrive, on ne se laisse pas prendre au cercle vicieux de la dépendance.
Que faire pour s’en sortir ?
Prise en charge par un psychothérapeute addictologue
Vous pouvez consulter un psychothérapeute spécialisé en addictologie. Vous les trouverez en cabinet libéral ou un centre de soin spécialisé. Pour vous aider, voici deux annuaires dédiés aux addictions :
- L’annuaire de l’Institut Fédératif des Addictions Comportementales (IFAC),
- L’annuaire d’Adict’Aide avec possibilité de sélectionner un médecin ou un centre de soin.
Renseignez-vous bien sur les domaines couverts par tel ou tel centre. Tous ne gèrent pas des addictions comportementales. Par exemple, il est possible de se mettre en relation avec des Maisons des Addictions mais généralement elles ne traitent pas de ce trouble du comportement.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, vous pouvez trouver des praticiens en ligne comme des addictologues, des psychologues ou des sexologues.
Nota : l’usage du titre d’État de psychothérapeute est réglementé depuis 2010. Sont concernés : les professionnels docteurs en médecine, ou titulaires d’un master en psychologie ou en psychanalyse. Ils doivent avoir validé une formation supplémentaire en psychopathologie clinique.
Se documenter et ne pas rester seul
Pour les autres : documentez-vous, battez-vous.
Le livre associé à stopporn pourra vous être d’une aide précieuse pour arrêter le porno. Il faut lutter indirectement en prenant soin de son hygiène de vie, en voyant les choses du bon côté et en luttant pour la vie.
Faut-il quitter un porno dépendant ?
La question se pose souvent pour les co-dépendant(e)s et la réponse n’est pas tranchée. Le simple fait que votre partenaire soit accro au porno n’est pas une raison impérieuse pour partir.
Vous devez vous poser les bonnes questions. Votre conjoint admet-il sa dépendance ? S’il la nie, la relation est compromise. Il se peut toutefois que le dialogue lui permette de prendre conscience de cette souffrance. Il semble donc souhaitable de lui laisser le temps d’accepter son état.
S’il s’enferre, partez, car vous ne pouvez ramer tout(e) seul(e) et vous vous exposez à beaucoup souffrir.
Conclusion
Tout ça peut aller loin. Mais en se donnant des moyens simples et concrets, il est possible de sortir de la dépendance sur le long terme.
C’est-à-dire de retrouver sa liberté intérieure et de (ré)apprendre à maîtriser sa sexualité, ses désirs, ses pulsions.
Pour aller plus loin :
Dans mon livre – préfacé par un professeur en addictologie – je présente la méthode que j’ai mise en place pour m’en sortir. Comme les commentaires des lecteurs en disent plus sur tout ce que je pourrais dire à ce sujet, allez jeter un œil sur ceux-ci pour vous faire une idée du contenu.
Voir aussi :
Mon mari regarde du porno tous les jours – Comment arrêter le porno – Bloquer le porno sur son ordi
Bonjour merci pour cet article. Voila 20 ans que je suis addict au porno et cela me pourrit la vie. En couple depuis 8 ans j ai deux enfants et ma femme a decide de.partir a cause de mes troubles sexuels… elle m a surpris plusieurs fois durant notre relation et j ai toujours promis d arreter chose que je n ai jamais fait… et pourtant je l aime!!! Au jour d aujourd’hui je consomme énormément de porno surtout depuis qu elle m a dit vouloir partir. Je suis con ou je le fait expres elle me dit que c est finit ca me fait souffrir énormément mais la première chose que je fais c est de recommencer… mais c est plus.fort que moi dès que je suis contrarié ou que j ai des soucis je me refugie dans la pornographie sans pouvoir rien y faire… j ai vraiment besoin d aide mais les sexologues coutent chers. J ai tout perdu ma femme mes enfants ma dignité je suis au fond et j espere trouver de l aide grace a vos supports. Merci pour ce que vous faites
Bonjour Ludo,
J’ai appris mi-juillet que mon conjoint été dans le même cas que toi…
Je pense qu’il faut que tu ouvres le dialogue avec ta femme…
Que tu poses des mots sur ta souffrance…
Car elle en souffre aussi…
Il faut que tu prennes conscience que tu ne peux pas arrêter du jour au lendemain.
Mais que vous pouvez et devez avancer ensemble, tu dois lui faire confiance.
Si tu sens qu’elle prête à te soutenir…
Lui dire si tu as rechuté, lui dire si aujourd’hui c’est dur pour x raisons.
Vous pouvez aussi lire ensemble des choses sur le sujet sur internet.
En tant que conjointes, on se pose beaucoup de questions.
Par exemple je me posais cette question :
Pourquoi ce masturber 3-4 fois dans la semaine et peut-être faire l’amour 1 fois dans la semaine avec moi.
Car j’ai aussi moi-même des envies… Donc sur le coup je ne comprenais pas pourquoi ne pas me sollicité…
Personnellement je me suis senti démuni, perdu, je ne savais plus comment être.
Je voulais aider mon conjoint mais je ne savais pas comment…
Tu peux te rendre dans un centre ANPAA (L’Association Nationale de prévention en alcoologie et Addictologie). C’est gratuit et anonyme…
Tu peux aussi envisager avec ta conjointe de voir une conseillère conjugale, tu peux te renseigner dans les centres médico-psychologiques…
J’espère que cela pourra t’aider.
Bon courage Ludo.
Merci laurie pour ton commentaire. Je vais essayer tout ça mais j ai bien peur que ce soit trop tard pour la récupérer mais je m accroche a cet espoir merci
Bonjour Ludo,
Désolé j’ai dû oublier de cocher la case pour être avertis de ta réponse.
Pourquoi penses-tu qu’il soit trop tard ?
Je pensais aussi qu’il était trop tard.
Car j’ai oublié de te dire que quand j’ai appris que mon conjoint avait la même addiction que toi.
La veille, pour lui notre relation était terminée…
D’une part car il pense qu’il va forcément franchir le pas, de me tromper.
D’autre part car il pense qu’en faisant ce qu’il fait c’est qu’au fond il ne m’aime pas assez.
Et il pense quand tombant amoureux de quelqu’un d’autre il arrêtera.
Si tu aimes ta femme comme moi j’aime mon conjoint tu dois tout faire pour lui montrer à quel point tu l’aimes.
Trouver des attentions qui lui feraient plaisir
Je te conseille de lui faire part de ce site, si tu sens que cela pourrait vous aider…
Bonjour j’ai aussi une addiction au porno marié et aimant ma femme de tout mon cœur et peur de l’avoir perdu à cause de mon comportement débile sachant que cela la blesse car elle croit que je ne la trouve plus attirante mais au contraire et voudrais m’en sortir.
Bonjour à tous et à toutes,
Cet été, alors que mon conjoint et moi étions en vacances sans nos enfants, j’ai découvert qu’il cachait (dans une appli de son téléphone protégée par un code) des photos dénudées d’une fille. Grosse dispute, gifle (de ma part) et ensuite beaucoup de questions !!!! Il m’a avoué être allé sur un tchat parce qu’a L’epoque J’étais, soit disant difficile à vivre ! J’ai pardonné mais cet épisode dans notre couple m’a bcp blessé ! En novembre 2018 et mars 2019 j’ai découvert des dizaines de photos porno sur son téléphone. Bien entendu, engueulades, cris et au bord de la rupture ! Je me sentais si humiliée, moche, dégradée, jalouse, en colère…. bref je voulais le quitter. Jusqu’a Ce qu’il Se mette à pleurer et m’avouer par sms qu’il était dépendant au porno…..
nous avons pourtant une vie sexuelle parfaite. Je ne lui dis jamais Non, j’ai envie de faire l’amour autant que lui….. bref on s’eclate Au lit tous les deux je ne rentrerai pas dans les détails. Alors pourquoi fait il ça ? Pourquoi a t’il des « démons »? Comme il dit !!!!!
Je veux l’aider mais je me sens tellement impuissante ! Lors d’une partie de sexe je lui ai même demandé de nous filmer en lui disant que je préfère qu’il me regarde plutôt que de regarder des vidéos ou des photos d’autres « bombasses » Lorsque ses « demons » le démangent ! Mais est ce la solution ????? Je suis perdue, démunie….. et j’ai si peur d’une rechute ! Il m’a promis tellement de fois d’arreter Mais il me mentait !
Que faire ?
Salut Fred moi aussi je vis ça… je l ai découvert enceinte… j ai vu aussi qu il avait cherchè comme un malade à me tromper en vrai. J ai vu les videos qu il regarde et ses fantasmes m ont choqué et écoeuré… nous avons deux enfants il ne veut pas divorcer et dit ne plus m aimer… aujourdhui je vis un enfer j’ai nuit et jour les images et conversations de ce qu il fait et voir qu il prefere se masturber que coucher avec moi me fait sentir tres moche. Je pense souvent à la mort mais je dois tenir pour mes enfants. Il refuse de parler de son pb…
bonjour
je lis toute ces souffrances et j ai mal
je suis avec un homme depuis 4 ans dès la première année je l ai pris sur le faite je dormais à côté je me suis sentie humiliée et notre histoire à failli s arrêter il m a avoué que c était déjà la cause de sa rupture précédente qu il m aimait et promettait d arrêter. ..j ai cru…il a des gros problèmes érectiles et en un an nous avons fait l amour 3 fois dont 2 échecs.. . il a trouvé bcp d excuses que ça le fatigué d éjaculer donc frustration pour moi … ensuite c est du au diabète.. puis enfin m avouer son addiction.. j en souffre je m éteins. …je ne doute pas de son amour mais je dois le quitter si je veux m en sortir.. même ses relations amicales sont virtuelles.. je n ai pas de solutions… chaque fois que la discussion vient sur ce sujet le ton monte et il n accepté pas…je suis perdue…
Bonjour à tous.j’ai 43 ans en couple depuis 25 ans avec 3 enfants. Ma femme est en souffrance à cause de mon égoïsme. Après une vie sexuelle chaotique parfois 2 rapports dans le mois parfois rien pendant 4 mois je viens de me rendre compte et je n’aurais jamais soupçonné que je suis accro au porno. Une vraie honte quand on connais la femme avec qui je suis. Elle est aussi belle qu’ exemplaire. Elle m’a pardonné beaucoup de mes erreurs je ne parle pas de tromperie ou autre mais simplement de mon égoïsme. Je pensais avoir fait des efforts de ce côté-là je me rends compte qu une fois de plus j ai faillit.J ai mis 10 ans à réaliser que je devais faire quelque chose.Etant persuadé que mes problèmes conjugaux étaient du à une relation d oeudipe avec ma mère décédée depuis 1999 je suis allé consulter une sexologue avec elle au bout de 2 fois je ne comprenais pas pourquoi j’y allais j’ai arrêté. Aujourd’hui je sais que j’aurais dû parler du problèmes du porno et de ne pas partir sur une autre piste qui n’était pas la bonne. je suis allé consulter un psychanalyste et au bout de 5 fois je n’avais pas l’impression de pouvoir lui dire quoi que ce soit j’ai aussi arrêté. Je viens de me rendre compte la semaine dernière que c’est un problème d’addictologie car je me retrouve beaucoup dans vos commentaires surtout celui juste au-dessus du mien. J’ai donc pris rendez-vous avec une spécialiste cette semaine j’attends avec impatience cette première séance. Je suis partagé entre un sentiment de colère parce que je me déteste à cause de cet égoïsme un sentiment de tristesse parce que ma femme en est malade et me deteste. elle se remet en question alors que tout est de ma faute et un sentiment de honte parce que c’est très gênant. Je l’aime de tout mon coeur et puis fort de jour en jour. J’espère qu’il n’est pas trop tard. Je rêve de la rendre heureuse,qu on puisse s éclater au lit ensemble. C’est ma première partenaire sexuelle ça c’est fait à l’âge de 19 ans je regardais du porno à l’adolescence mais beaucoup moins car j’étais ado dans les années 90 et le porno n était pas aussi facile à trouver. Avec l’arrivée d’Internet dans les années 2000 je pense avoir tordu il n’y a pas d’autres mots ma sexualité.
Bonjour.
C’est très difficile de se l’admettre à soi-même mais je suis également porn-acddict.
J’ai été plusieurs fois en couple, j’ai réalisé bcp de mes fantasmes sexuels avec différentes partenaires mais dans la finalité je suis bien seul avec mon addiction qui est plus forte que tout.
Les symptômes sont simples… par exemple il me suffit de croiser une jolie fille dans la rue où une fille ayant un atout qui attire mon attention, et me voilà frustré de ne pas pouvoir la « baiser », où du moins de décharger l’endorphine que j’ai en moi. Il m’arrive même parfois de décliner des avances venant de partenaires car plus tôt dans la journée, j’ai vidé mon stock de dopamine. Ma seul obsession durant les rapports où la masturbation est d’éjaculer vite et ressentir ce sentiment d’apaisement, puis de culpabilité. Durant les rapports je me remémore les dernières videos excitantes que j’ai pu voir afin de générer plus d’excitation dans le moment présent.
La seul chose à court terme qui a fait son effet, c’est de baiser plusieurs fois dans la même journée avec une partenaire. Après quoi je suis capable de ne plus me toucher quelques jours et d’éviter le porno.
Par ailleurs, l’addiction reprends toujours le dessus et après plus de 20ans de galère, j’en suis toujours au même point … Merci
Bonjour cr.
J’ai plusieurs questions: mon conjoint est d’après moi addict au porno. J’avoue que j’ai encore bcp de mal à cerner ce mal. Peut-être peux tu me renseigner ? Comment cela a t il commencer ? Tu dis avoir été plusieurs fois en couple mais est ce toi qu quitte tes partenaires par lassitude ou est ce elles qui partent ?
Puis je te demander comment est ta vie sociale ? Car mon conjoint est complètement isolé suite aux nombreux coup dur que nous avons enduré ! Je ne sais pas si je dois le quitter car nous essayons de faire un enfant mais comme tous son sperme pars au wc ça devient compliqué. J’ai vraiment besoin de conseils pour prendre ma décision. Merci d’avance
Bonjour mon compagnon regarde des films pornogragique 3a 4 fois par semaines .du coup en faisant ceci il me fait jamais l amour ou 1 a 2 fois par mois .il ne prends aucun plaisir .il debande ou n arrive pas a ejaculer .pour moi cela devient dure .vous pouvez vous me dire si son comportement est normal ou doit il voir un specialiste et lequel ou simplement comment lui faire enlever ces mauvaises habitudes qui me rendent malheureuse .en vous remerciant de m avoir lu
May
May
Bonjour Dubler may,
En regardant beaucoup de porno, le consommateur se désensibilise, c’est à dire qu’au fil du temps, il est de moins en moins excité parce le contenu qu’il regarde.
Pour avoir toujours le même niveau de plaisir, il doit regarder du porno plus hard ou de nouvelles pratiques par exemple.
Avec tout ça, son cerveau est complètement pollué par le porno, le sexe avec un partenaire n’arrive même pas à la cheville d’un porno soft.
Ce n’est pas parce que tu n’es pas assez attirante ou excitante, c’est « juste » sa sexualité qui est perturbée.
En diminuant sa consommation de porno, il devrait retrouver petit à petit de meilleures sensations, de l’excitation pour le sexe avec toi, de meilleures érections, arriver à éjaculer, …
Cela peut prendre 3 mois comme 2 ans, pour complètement guérir de tous les symptômes sexuels comme d’un problème d’érection, cela dépend vraiment des personnes.
Ce qui est sur, c’est que l’amélioration se voit au fur et à mesure : ça commence généralement par retrouver une érection le matin (chose que l’on peut avoir perdue), une meilleure sensibilité au niveau du pénis.
Concernant ta position face à l’addiction, c’est une épreuve très difficile à vivre, je te souhaite du courage et de la patience :)
A ce propos, j’ai écrit un résumé du livre Prodependance de Robert Weiss, qui parle de l’addiction du point de vue du côté du conjoint et de l’entourage.
https://addict-porno.fr/blog/post/29-se-connecter-aux-autres-aide-dependant-place-conjoint-entourage-addiction-livre-prodependence-partie-3
Bonjour à toutes et à tous,
Je suis un homme de 29 ans, en couple et père d’une fille de cinq mois.
Ce que je lis ici m’alerte et me fais peur. J’ai découvert le porno très jeune, vers 13 ans. Sans pouvoir m’en débarrasser au fil des années, je ne compte aujourd’hui plus les fois où je me suis humilié.
J’ai été sujet de masturbations compulsives, adultères, échanges crades sur internet, toujours avec honte et culpabilité ensuite. Je me rend compte que ça me dévore de l’intérieur. Je ne suis pas présent dans mon couple. Je reproche à ma femme son manque d’investissement sexuel. Je me sens seul. Et paradoxalement je rejette la compagnie des autres. J’ai honte de moi, honte du père que je ne veux pas être. Je souffre et je suis addict. Aujourd’hui, je regarde du porno au moins 2 fois par jour.
Je me dis que poster ce message sera le premier pas pour consolider ma volonté de guérir cette addiction. C’est quelque chose de nouveau, de tabou, et d’incompris. Mais la souffrance qu’elle engendre est bien réelle et je pense qu’elle est répandue. Je suis décidé à me sortir de cette spirale.
Je suis sûr de ne pas être une personne mauvaise, j’aime tellement sincèrement ma femme, et ma famille. Bref, je ne suis pas ici pour me racheter, mais je veux aller de l’avant. Et je suis prêt à écouter les conseils que vous pourrez tous me donner.
Merci d’avoir lu ces quelques lignes. A tout les posts précédent, je vous ai lu avec attention et vous apporte mon soutien avec la compassion de quelqu’un qui comprend votre détresse. Merci à tous.