Pour le savoir, pas besoin d’appeler un ami, il suffit de répondre honnêtement aux quelques questions de ce test. D’un point de vue général, Aviel Good-man, psychiatre américain, a proposé en 1990 ses critères pour définir l’addiction :
- Impossibilité de résister à l’impulsion de s’engager dans le comportement
- Tension croissante avant d’initier le comportement
- Plaisir ou soulagement au moment de l’action
- Perte du contrôle en débutant le comportement
- Cinq des critères suivants ou plus :
Préoccupation fréquente pour le comportement ou l’activité qui prépare à celui-ci
Engagement plus intense ou plus long que prévu dans le comportement
Efforts répétés pour réduire ou arrêter
Temps considérable passé à réaliser le comportement
Réduction des activités sociales, professionnelles, familiales du fait du comportement
L’engagement dans ce comportement empêche de remplir des obligations sociales, familiales, professionnelles
Poursuite malgré les problèmes sociaux
Tolérance marquée, c’est-à-dire besoin d’augmenter l’intensité ou la fréquence pour obtenir l’effet désiré
Agitation ou irritabilité s’il est impossible de réduire le comportement
- Plus d’un mois ou de façon répétée pendant une longue période
Voici un petit test inspiré de orroz.net avec des petites cases à cocher selon vos réponses :
Vous consultez régulièrement des contenus pornographiques (images ou textes)
Vous visionnez fréquemment des vidéos X
Vous êtes abonné à des sites ou chats en ligne liés au sexe
Quand vous vous sentez excité, vous avez du mal à résister
Vous êtes nerveux ou irascible avant et après le passage à l’acte
Juste avant de satisfaire à ce désir, vous devenez fébrile et très excité
Vous passez des heures à surfer sur Internet sur des sites pornos
Vous avez déjà vu des scènes que vous n’auriez pas voulu voir et qui vous dégoûtent
Après avoir éjaculé, vous vous sentez las
Parfois, vous éprouvez de la culpabilité ou de la honte
Vous écourtez vos soirées entre amis pour rentrer chez vous et satisfaire à vos désirs
Vous vous levez en pleine nuit ou au petit matin pour surfer
Vous n’osez pas en parler, votre entourage n’est pas au courant,
En couple, votre partenaire souffre parfois de votre caractère sombre ou irritable
Avec votre partenaire vous faites semblant que “c’est génial” sexuellement
Célibataire, vous avez du mal à débuter une relation affective
Vous vous masturbez ainsi plusieurs fois par semaine, voire par jour
Vous avez déjà essayé d’arrêter sans y arriver
Vous vous êtes déjà masturbé dans des lieux publics (toilettes, transports…)
Vous vous sentez perdu et désespéré d’un jour arriver à vous contrôler
| cases cochées | Résultat |
|---|---|
| < 5 | vous n’êtes pas porno-dépendant, ne culpabilisez pas trop mais attention, en quelques années, on passe vite d’une fois par mois à deux fois par jour ! |
| 5 < | vous êtes en train de devenir accro. Prenez-en conscience rapidement et parlez-en à quelqu’un (un proche ou un psy). |
| 15 < | pas de doute, vous êtes profondément accro à la pornographie. Prenez des dispositions concrètes pour sortir de cette dépendance avant que les dégâts ne soient plus importants dans votre vie (addiction au sexe). |
En conclusion, j’ajoute que ces critères ne sont pas à prendre au pied de la lettre, tout ne se quantifie pas, surtout l’addiction. Elle est d’abord une souffrance personnelle de ne pas arriver à se contrôler et de consommer ce qu’on ne veut pas (ce que l’on appelle le craving). Un phénomène qui altère la liberté de choisir de ne pas agir d’une certaine façon.
C’est une souffrance personnelle – et donc subjective – due à l’incapacité de se maîtriser.
Et il faut aussi pouvoir prendre en compte la souffrance de son entourage !
Le test est vraiment révélateur. Il est construit comme le test des AA. Il y a une méthode que j applique en tant qu alcoolique anonyme pour le porno : 24 h a la fois.
vraiment besoin d’aide et de conseils…je n’en peux plus.svp
Très bon test. J’ai 20 ans et je suis accro à la pornographie depuis 5 ans. Je consommais au début (habitant chez mes parents) 1 à 2 pornos par semaine ce qui n’est pas énorme mais je prenais énormément de risque pour les regarder (dans ma chambre la nuit alors que les bruits s’entendaient très facilement, pendant que j’étais seul à la maison mais très souvent mon frère ou mes parents rentrais pendant l’acte et je devais tout arrêter précipitamment). J’étais déjà addict avant la consommation de porno depuis la puberté (12/13 ans) via le visionnage de clip notamment, il n’y a donc pas eu de début net a cette addiction. En terminal la consommation atteint pratiquement 1 porno par jour et je deviens très irascible quand je n’ai pas ma dose. Pendant les vacances d’été il m’arrive au mieux de m’abstenir 15/20 jours et je me sens beaucoup mieux mais dès que je rentre chez moi je rechute. A l’âge de 18 ans, je pars à l’autre bout de la France pour mes études et la consommation de porno n’est plus allié à la prise de risque. Je consomme sans ménagement 1 voir 2 si ce n’est 3 pornos par jour. Je commence à comprendre que c’est une véritable addiction. Depuis le début de mon addiction j’essayais de m’arrêter mais cette fois ci, je décide d’y aller par étape. Je ne réussis pratiquement pas mes tentatives : au mieux j’ai du faire 5 jours cette année là. En parallèle ma vie affective est un véritable enfer. Je n’ai embrassé aucune fille depuis ma naissance (et aucun garçon) et cette année loin de mes parents qui devaient s’annoncer radieuse se finit avec un comportement extrêmement impulsif sur l’alcool et aucune histoire avec des filles (ne serais se que une amie). A cause d’une mauvaise soirée et d’un mauvais premier semestre je sèche les 3/4 des cours et me fait virer de l’école. Pourtant ce n’est pas faute d’avoir essayer d’amellorer ma vie affective. Fin terminal je m’intéresse au domaine de la séduction et tente d’aborder dans la rue. Je suis sortit environ une centaine d’heure dans le rue pour aborder cette année là. Je fais même un voyage à Paris avec un hôtel pour tenter d’aborder dans le rue !!! Je ne trouve qu’une seule fois le courage : la conversation dure 30 s, la fille que j’ai abordé avait 25/20 ans. En revanche en soirée je me détermine : par 2 fois j’aborde, une fois en me décalant du bar avec mes amis vers la fil d’attente d’une boite de nuit, je récupère un numéro avec lequel j’aurai une petite conversation. Une semaine après je sors et je m’intègre a un groupe de 2 filles et un mec qui a 10 ans de plus que moi qui avait aborder plus tôt dans la soirée (je suis descendu en centre ville 4 km de chez moi après une soirée en appart qui m’avait laissé sur ma faim) et je parviens même a rentrer en boite avec les filles en payant que le vestiaire à l’une d’elle en échange de son kebab x) ! L’année d’après à 19 ans je dois quitter l’école. Plus de soirée, la fac est terrible, il ne se passe rien, je parviens tout de même a avoir mon année et a arrêter porno et masturbation pendant 70 jours !! Durant cette période, je rencontre 2 filles : l’une en laissant un numéro sur un ordinateur elle me recontacte et je réussi a obtenir un rdv mais pendant le rdv le courant ne passe pas entre nous (on ne se connaissait pas) et je ne trouve aucun moment pour l’embrasser. L’autre fille tout se passe bien elle est hyper libéré mais je finis par tout lâcher : le fait que je suis puceau que je n’ai jamais eu de copine et que je suis addict au porno, elle ne le prend pas si mal mais je n’ose rien tenter. Aujourd’hui je viens d’avoir 20 ans et mis à part quelque prise de risque comme parler à une fille dans le train ou quoi, l’idée de réessayer d’aborder dans la rue me terrifie et ma consommation de porno reviens a environ une fois tout les 2 jours. J’ai obtenu 14 aux tests mais je pense qu’il y’a un an ou deux j’aurais facilement eu 20 ou 25.
Bonjour, j’ai 28 ans et le porno fait partie des choses qui ont laissé ma vie sentimentale au point mort. J’ai décidé de reprendre ma vie en main ces derniers temps, et l’arrêt du porno fait partie de cela.
J’ai un blocage dans le domaine sentimental depuis tout petit, mais le porno et Internet ont aggravé ma situation et m’ont poussé à complètement m’isoler. A part quelques timides tentatives de séduction ratées, mes expériences sexuelles se limitent à 1-2 visites en maison close, qui se sont avérées un véritable fiasco car je n’arrivais pas à bander, ces femmes ne m’attirant pas.
Aujourd’hui, je suis complètement seul, du fait de mes différents blocages, addictions et comportements d’évitement. Cette réalité sordide est tellement ancrée en moi que je ne sais pas si je vais m’en sortir un jour. Mais je persévère pour l’instant en étant suivi par un psy et en prenant vraiment le temps de réfléchir aux casseroles que j’ai trainé toute ma vie, malgré un parcours très banal.
J’ai réalisé ce week-end que ma guérison passera par un arrêt du porno, dans la mesure de ma volonté. J’ai déjà essayé la cigarette, mais ça n’a tenu qu’un jour à cause d’une très mauvaise journée. Je vais donc continuer la cigarette pendant mon sevrage de porno, car je sais que j’aurai moins de peine à stopper de nouveau cette dépendance, qui n’est qu’une déviance secondaire chez moi.
Mon problème va plus loin que le porno, mais c’est le porno qui m’a amené au degré d’avilissement où j’en suis. Donc il faut que je commence par le porno. Pas facile la vie, d’autant plus que je suis bien au fond du bac en ce moment. Mais il faut toujours continuer de se dire que que, si un jour vous vous en sortez, vous aurez ce poids énorme en moins à porter dans la conscience, et il n’y a rien de plus précieux pour mener une vie équilibrée et heureuse.
Salut Nedab, j’aimerai savoir ou tu en est depuis ton commentaire.
J’ai 26 ans et je suis apparemment en passe de devenir addict. Heureusement que j’ai cliquer sur ce site :)
J’ai trouvé se site par rapport à un autre sur la séduction ( Natural séduction ) très bon site par ailleurs.
J’en connais d’autre est déjà commencés à aborder sans presque aucune peur et c’est génial !
J’habite dans le sud de la France, à 30 min de Nice.
Si tu habite dans le coin peut être que l’ont pourrais ce voir un de c’est quatre !
a bientôt
Bonsoir,
Voila des annees que je me voile la face sur ce fleau qui ruine ma vie… je suis areivé a un stade de dependance ou mon mariage s’en trouve menacé… je suis bientot pere de deux enfants et je ne sais pas comment faire pour me sortir de cet engrenage infernal… je ne sais meme pas s’il est encore possible de sauver mon mariage mais s’il est possible de me venir en aide je vous en supplie dites moi quoi faire? Je suis au bout du rouleau, ma femme et mes enfants sont toute ma vie et cettz saloperie d’addiction est en train de tout de prendre…
je me retrouve dans le même état que ce Monsieur « koshnain », seulement , moi , j’ai dépassé les 40ans, c’est plus grave.j’ai 03anfant , ils savent que je regarde le porno .comme tous les ados , j’ai commencé tôt la masturbation (16ans environ) .ayant découvert le cinéma érotique puis le pono en 90
tout était limité .mais avec l’arrivé du net .surtout en l’an2000.tout a chamboulé.on peut voir à toute heure de la journée.bien sur j’ai arrêté la masturbation depuis 02ans.mais maintenant, j’ai des difficultés en directions . voila c’est le résultat final.Comment sortir de cet prison? bien sure il ya la volonté de se débarrassé de ce piège ,es-que la seule volante peut me libérer?
Petit témoignage en forme d’aveu… j’ai 35 ans, une vie personnelle de rêve : une femme magnifique, 2 enfants formidables, une religion epanouissante, une entreprise qui fonctionne. Chez moi ça a commencé à 13-14 ans avec les pornos de papy…
Je me cantonnais à du soft ou de l’érotisme, mais depuis 3-4 ans je suis addict au cybervoyeurisme et c’est terrible car il y a une forte dose d’adrénaline en plus du reste. J’ai beau me contraindre en supprimant comptes et mots de passes mais j’arrive toujours à contourner.
Je combat mon addiction depuis de nombreuses années car ma religion nous y incite et nous donne conseils et rappels. Au passage si ça peut aider qqun:
Le conseil n°1 est d’en parler à qqun de mûre… Perso j’ai trop peur de décevoir. J’ai trop peur d’en parler à ma femme car elle est très sensible et nous avons eu une mauvaise expérience dans notre entourage. Mais c’est à elle que j’en parlerai!
2ème conseil: prendre des mesures radicales (si ton oeil te fait trébucher arrache le et jette le loin de toi car vaut mieux perdre un oeil que ta vie)
Là je viens de supprimer définitivement (pour le coup) une adresse mail qui me collait. Il faut 3 mois pour qu’elle soit inaccessible. Tout part de 1 site, mon compte sera supprimé.
3ème conseil: en parler sincèrement dans la prière: oui ça m’aide, je me contrôle bien mieux et je sais que je vais y arriver. Ça me donne de la détermination.
Même si vous n’êtes pas croyant: commencez par le 3ème conseil… tentez l’expérience « juste pour voir » et soyez sensibles aux réponses qui peuvent se présenter à vous. Dans le désespoir autant tout essayer…
Pour mon histoire j’en suis à un point où j’aimerais me faire prendre!
Là je suis en train de négliger mon entreprise qui risque de crouler du coup. Mes relations avec me femme sont tendues en ce moment.
Je butte sur le premier point, ce message peut être m’aidera à franchir le pas.
J’aimerais créer un contexte propice à l’aveu, j’attends la bonne occasion.
Bon courage à tous
Je ne sais pas ce qu’il en est mnt, si ton combat est terminé rend gloire à Dieu et témoignage pr montrer aux autres qui sont dans le désespoir que c’est possible. Et si ce n’est pas le cas sache qu’il est capable d’absolument tout il n’est jamais en retard son timing est tjr le bon persévère tu vas y arriver
Je passe par la moi aussi je suis encore jeune et j’ai bien compris que le fait de le dire a qqun était d’une importance majeure. Depuis 1 an que je l’ai dit ma vie change constamment, lorsque je tombe je me relève aussi tot je ne me laisse plus engouffrer a broyer du noir, mes chutes sont de pls en plus espacés et le plus beau c’est que je suis complètement persuadé que ca ne fera plus partie de la vie. Ce n’est qu’une question de temps, patience essaie d’apprendre ou de réapprendre à connaitre Jesus.
Bonjour, j’ai 38 ans et entre 18 et 25 ans j’étais un gros consommateur de vidéos d’internet (en ce qui me concerne, internet est arrivé dans ma vie comme un fléau qui pompe beaucoup d’énergie). Si j’ai un conseil à donner et qui fonctionne pour le coup, c’est de supprimer tout accès à internet dans sa maison; je parle bien sûr également du smartphone (chez moi je me suis arrangé pour n’avoir aucun accès à internet; il existe des natels sans wifee et sans bluetooth…) Quand le week end arrive je me fais une bonne session d’une à deux heure le vendredi ou le samedi soir (je récupère pour un ou deux jours mon i-phone stocké ailleurs que chez moi), cela reste raisonnable et n’entrave en rien ma vie sociale.; une à deux heure par semaine (le week end) représente comme une forme de récompense et cela devient ainsi un plaisir et non une dépendance. Toute l’énergie économisée représente énormément.
Bonsoir, je cherche de l’aide pour le fils de mon compagnon que j’aime et élève depuis 8 ans. C’est un ado de 14 ans et il est porno addict depuis au moins 2 ans. Je précise que nous nous en sommes rendus compte il y a 2 ans, car il a toujours eu un ordinateur et un accès à un internet. En effet, il est handicapé, et a besoin de l’ordinateur pour le collège, vu que son handicap l’empêche d’écrire à la main, en plus d’autres soucis plus graves. Depuis, nous avons bien sûr restreint l’usage de l’ordinateur, et il n’a plus accès à internet. sauf qu’il trouve toujours le moyen d’y accéder, par le biais de mon ordinateur de bureau (je travaille à la maison) ou autres « magouilles ». sa consommation de site et de films est effrayante, violente. il a téléchargé tant et si bien que nous sommes sous la menace d’une coupure hadopi. punitions et récompenses n’y font rien.il est suivi en psychiatrie et en psychothérapie depuis des années, sans que l’on constate aucune amélioration. au contraire, il développe des troubles de la personnalité, du comportement, et un trouble oppositionnel avec provocation. il a aussi commis des vols, une tentative d’incendie dans notre maison. bref, un enfer. c’est cependant un garçon plutôt gentil et serviable, mais il semble avoir deux personnalités. nous le « fliquons » tant que possible, mais il trouve toujours le moyen d’échapper à notre surveillance. je dis bien que c’est une addiction, quand nous avons tout découvert il se connectait plusieurs heures par jour, seul dans sa chambre, et téléchargeait des dizaines de films X sur des clé usb qu’il ne cachaient même pas. nous avons peur de l’avenir. il n’a que 16 ans, et ne savons plus à qui nous adresser pour obtenir de l’aide.
je précise qu’il n’a que 14 ans, et non pas 16. si vous avez des conseils des pistes, c’est un SOS que je lance.
Eh bien bonsoir, je viens de decouvrir votre site et à vrai dire je suis en détresse… en fait je le suis pour mon copain.
Voilà mon petit ami a eu une enfance difficile et son addiction à la pornographie date d’un moment, il a 20 ans et il y est depuis un peu plus de 8 ans et ca fait seulement 3 ans qu’on est ensemble
Le problème est que j’aimerais vraiment vraiment l’aider car je sais qu’il en souffre, avant il reussissait à se masturber qu’une fois sur deux jours ( un exploit pour lui qui est de 4 fois par jour ) malheureusement ca était plus fort et c’est revenu a 3 fois par jour sauf que maintenant ça crée vraiment un problème pour notre couple car maintenant il va se masturber sur des live cams ou des amatrices qui publient leurs images… et je me sens … en danger, je veux dire j’ai vraiment l’impression d’être insiffisante… on vit toujours chez nos parents donc on se voit que le weekend car le travail ne nous permet pas de se voir pendant la semaine. Et par ces lives cams et photos d’autres filles j’ai un peu l »impression d’être trompée …
Il se masturbe même au travail, et quand il n’a pas sa dose il se met à imaginer comment il ferait l’amour avec n’importe quelle « fille potable » qui passe dans la rue…
Et du coup j’aimerais qu’il ralentisse mais c’est impossible d’en parler à un professionnel car il n’aime pas se confier, il me dit aussi qu’il peut rien y faire, qu une addiction n’est pas une maladie et que ca ne se retire pas comme ça et que si il se masturbe aussi souvent cela ne veut pas dire que je ne le satisfait pas sexyellement mais comprenez moi… j »ai l’impression vraiment de ne pas le satisfaire assez … et j’ai peur qu’il aille trop loin :/ car il est de plus en plus excité et peut parfois faire des gestes sur moi dans la rue qui ne me plait pas trop. J »ai peur qu »il aille trop loin…
Je l’aime de tout mon coeur mais c’est difficile de vivre dans l’incertitude meme si je comprend ce qu’il dit j »ai du mal a y croire pour certaines choses …
Merci d »avoir lu mon commentaire et si vous avez un conseil à me donner, je suis de toute ouïe .
Bonjour Lisa,
J’ai lu ton témoignage qui est assez émouvant notamment sur l’aide que tu souhaites à ton copain.
J’ai connu aussi l’addiction jusqu’à tout récemment mais depuis déjà bientôt 6 mois, je me sens plus LIBRE.
Comme Stt, j’ai trouvé le courage d’aborder le sujet avec mon épouse, ce qui m’as fait un bien fou.. je me suis senti compris et surtout épaulé dans mes difficultés. Tout cela pour te dire Lisa, de ne pas baisser les bras dans ce combat.
D’autre part, ma foi chrétienne, me donne aussi des « billes » pour avancer contre cette addiction. Donc, je t’invite, si tu le souhaites, à prier pour ton copain. Crois moi, ça fonctionne vraiment !
Avec tout mon soutien.
TT21
Bonsoir, ce site est très bien fait et les articles sont très vrais. Malheureusement je ne peux que me reconnaître dans l’addiction au porno…
J’ai eu une enfance difficile sur le plan affectif (mère surprotectrice, impression d’être la honte de la famille,etc…) et je souffre maintenant de déprime chronique et troubles anxieux sans doutes liés à mon addiction.
Je profite de ce site pour pouvoir m’exprimer dans l’anonymat, car il n’y a malheureusement aucune personne à qui je puisse parler de cela sans tabou… au point qu’en écrivant cela j’ai peur que mes parents me surprennent tellement j’ai honte.
Alors voilà je suis aujourd’hui un jeune homme de 19 ans et j’ai tout ce dont j’ai besoin matériellement, j’ai toujours été plutôt bon dans les études (BAC avec mention très bien et tout) mais ma vie affective est un désert aride…
Je n’ai jamais eu aucun contact avec les filles ou presque, quelques connaissances tout au plus (jamais une amie fille et encore moins de petite amie) alors que je suis attiré fortement par elles depuis au moins mes 12 ans…
Du coup n’ayant de ma vie jamais vu une fille de mon âge nue, j’ai commencé à regarder des « images » sur le net à 13 ans pour « savoir à quoi « ça » ressemblait »… Ce qui m’a frustré et excité encore plus (savoir que je pouvais voir toutes les photos d’inconnues que je voulais mais que celles qui m’intéressaient, avec qui je parlais parfois à seulement quelques centimètres de distance, ne se montreraient jamais à moi quoi que je fasse…) si bien que j’ai commencé en 4e-3e (vers 14 ans) à regarder des vidéos « sexy » d’abord sur youtube et dailymotion puis très vite à 15 ans j’ai commencé le porno à proprement parlé, d’abord des vidéos « au hasard » puis depuis un an j’en suis venu à passer parfois une à deux heures à « surfer » sur différents sites, à voir des « catégories » spécifiques, à me masturber en moyenne une à deux fois par jour, parfois jusqu’à quatre et presque à sombrer dans le fétichisme à un moment.
Cependant dans mes errances je me rend compte que j’ai toujours recherché à combler mon manque sexuel et affectif, sauf que le porno ne peut remplacer une relation avec une vraie fille. Et j’adore les filles naturelles or le porno regorge de femmes artificielles tant dans leur « façon d’être » que leur physique. Malgré ma totale inexpérience sexuelle, des faux seins/lèvres etc ou de la simulation sont des choses que je repère de suite et qui coupent net mon excitation, m’entraînant à chercher une autre vidéo « meilleure », puis encore une autre pour au final avoir une éjaculation sans aucune jouissance…
Ma vie sociale est au point mort et je n’ai jamais eu de vie sentimentale. Je suis profondément désespéré et j’ai même des fois des idées de suicide…
Mais j’essaie de me reprendre en main depuis que j’ai fait un début de dépression (qui heureusement s’est arrêtée à temps) et je désire profondément me débarrasser de l’addiction au porno, seulement à chaque fois je me dit « de toute façon tu ne peux pas avoir de copine, donc sans le porno il ne te restera rien… ». J’ai déjà essayé sans tenir plus de quatre jour, alors là j’ai décidé de prendre des mesures radicales. J’ai supprimé les « dossiers porno » de mon pc, j’ai éteint mon smartphone jusqu’à nouvel ordre et j’ai commencé un programme sportif. Cela fait trois jours que je tiens je sens déjà le manque et j’ai peur d’une rechute…
J’espère que quelqu’un aura le courage de lire mon pavé…
Bonjour Heinrich,
J’ai lu ton « pavé » et il m’a touché. Je suis une femme de 29 ans et je souhaitais réagir, au cas où je peux t’aider. Tout d’abord tu sembles avoir une sensibilité réelle, considère la vraiment comme une de tes qualités les plus importantes. Si tu repères facilement tout ce qui est faux dans le porno, tu seras surement aussi sensible au fait que cette industrie est une vraie forme d’esclavagisme pour les femmes qui y paraissent, (et bien sur une forme d’esclavagisme mental pour les hommes addicts), qui sont bien des êtres humains comme toi et moi malgré leur rôle. Ce n’est pas du tout dans un but de culpabilisation que je te dis ça mais dans le but de fournir un élément pouvant permettre de te détacher du porno, en le considérant vraiment comme ce qu’il est, en te révoltant contre son empire, qui fait du mal aux femmes qui y jouent et du mal aux hommes qui tombent dans une addiction perpétrée et organisée. Il me semble qu’en ayant de la colère et une vision nette du « système » ça peut fournir une aide au « détachement » volontaire.
De la même manière, ne sombre pas dans des envies suicidaires (je sais que c’est plus simple à dire qu’à faire, lorsque l’on est en dépression). Considère que cette industrie stupide n’a absolument pas (ne devrait pas en tous cas) avoir le pouvoir de briser ainsi des êtres humains complexes et sensibles tels que toi. Le monde est immense, les possiblités de la vie infinies, tu es jeune et en santé physique, et tu t’es rendu compte du problème qui t’affecte actuellement : tu as les armes en main pour vivre une vie pleine de joies, de surprises et de possibilités.
Comme tu t’en es surement rendu compte déjà, ta vie personnelle affective, si elle s’améliore, ne changera malheureusement pas miraculeusement ton addiction au porno. C’est un réflexe addictif qui reste même en couple. Le porno ne répond pas à un vrai besoin sexuel mais bien à un besoin psychologique. Donc que tu aies une copine ou non ne change rien au fait qu’il faut effectivement te battre contre cette addiction car elle ne t’apporte aucun bénéfice sexuel. Une personne célibataire avec des besoins sexuels non contentés, devrai pouvoir prendre le temps de se masturber, sans support, en pensant uniquement à son plaisir. Mais pour beaucoup de gens c’est devenu bien difficile car le porno est une forme d’esclavage du besoin sexuel, et crée beaucoup plus de besoins qu’il n’en satisfait.
Un autre point est qu’il faut absolument te déculpabiliser de la rechute. tu rechuteras quelques fois, et c’est normal. L’essentiel est de réduire de manière continuelle la fréquence de rechute. Si tu te culpabilises de trop après une rechute, alors tu retomberas encore plus dans le même cercle vicieux. Si tu prends les choses rationnellement, fais des comptes sur les fréquences, en fait un projet d’amélioration continue, tu seras sur des pensées plus positives qui t’aideront. Sois content de chaque victoire et fais en une force pour en obtenir de nouvelles.
Lorsque tu sens une tension je te conseille d’essayer des mini-méditations, où tu prends le temps de fermer les yeux et de calmer ton être, pendant quelques minutes. Ce n’est pas si simple au début car la méditation est un vrai exercice mental. Mais si tu ne te mets pas la pression, et t’accorde juste quelques minutes pour faire le vide, tu peux facilement t’y habituer et retrouver une sérénité et un controle de ton être qui te donnera l’impression d’être plus fort. Je ne peux que t’encourager également pour le programme sportif. Il s’agit d’un moyen « physique » d’accéder un peu au même état que celui recherché avec la méditation : plus relaxé, plus maitre de son corps, avec les avantages non négligeables en plus d’améliorer sa vie sociale et sa forme physique.
Lorque tu iras mieux, ou lorsque ce sera le moment, tu trouveras naturellement une partenaire de vie. Je te conseille alors de lui parler à coeur ouvert, notamment pour t’aider à ne pas resombrer facilement, mais aussi pour partir sur les bases d’une relation saine et épanouissante.
Courage ne perds pas confiance en toi.
Bonsoir Brume,
Je te remercie pour ton commentaire. Je continue à faire du sport, malheureusement ce n’est jamais que de manière solitaire ou avec mon père (pompes, footing etc…). Au niveau des pensées suicidaires j’en ai relativement souvent mais cela va mieux, depuis plus d’un an je suis en « rémission » de ma « semi-dépression » (je dis ça parce que j’ai commencé à aller mieux sans qu’il ne soit nécessaire de me donner des antidépresseurs). Je me suis de toute manière rendu compte que heureusement pour moi je pense avoir trop peur de mourir pour me tuer…
Pour en revenir au porno j’ai tenu jusqu’à hier soir (soit 19 ou 20 jours c’est un record). J’étais parti en vacances dans un lieu sans aucune technologie ce qui m’a aidé, mais a précipité la rechute d’une certaine manière.
C’est terrible mais je me rends compte que j’associe le sexe à mon ordinateur, j’entends par là que me trouver seul devant mon écran me fait inéluctablement penser à mes fantasmes… et me ramène au porno. En l’occurrence j’ai resombré en allant lire des posts sur des forums de naturisme… Je trouve qu’au final l’excitation engendrée (sur moi en tout cas) par ces « textes » et autres « histoires érotiques » est pire que les vidéos et donc la également la dépendance qui en découle.
Le problème provoquant la rechute est double. D’une part le fait que je n’ai jamais vu de fille nue, et qui me rend ultra-sensible à l’excitation sexuelle et à la nudité… Au point que parfois l’évocation de mots en lien avec le sexe/ la nudité me mettent mal à l’aise jusqu’à me donner la nausée, que je pense au sexe quasiment toutes les heures, et que je me dit que je dois être un pervers… et qu’après je ressens un besoin impérieux de me « soulager »…
L’autre morceau de l’iceberg, beaucoup plus ancré, je pense que c’est un mélange de manque (pour ne pas dire d’inexistence) d’estime de moi et de sentiment permanent de culpabilité.
J’ai constamment honte de ce que je fais… Pour donner un exemple bête mais évocateur j’en viens à couper le son de mon ordinateur quand j’écoute de la musique et que mes parents (ou ma sœur) rentrent dans ma chambre (sans prévenir à chaque fois, ce qui fait que quand je lis/visionne du porno je suis en état d’angoisse permanente) par peur qu’ils trouvent que telle musique soit une musique de fille, que telle musique soit bizarre etc…
Je me dis sans arrêt que tout est ma faute, que si je n’ai ni copine ni vrais amis c’est parce que je suis une merde, que si je suis accro au porno c’est parce que je suis un pervers…
Le pire, et ce qui fait que je me considère déprimé chronique, c’est que je perds de plus en plus espoir… Désormais m’imaginer être aimé par une fille m’est impossible, et je ne vois l’avenir presque qu’en noir…
Heureusement quelques heures par jour ou par semaine mon moral remonte, quand je suis en compagnie de gens de ma famille (aucun contact social extérieur, à part pour effectuer un achat dans un magasin par exemple, depuis 2 mois…).
Je vais essayer la méditation, encore merci de ta réponse, je suis heureux d’avoir un « contact » ici à défaut d’en parler à mes parents… avec qui pour diverses raisons je n’oserais sans doute jamais parler de « sexe » librement…
Désolé du double post mais je tenais à rajouter quelques éléments…
Je ne peux que soutenir ce que tu dit de l’industrie pornographique, qui veut nous réduire à l’idée que les femmes ne sont là que pour « se faire prendre » pendant que les hommes sont des bêtes assoiffées de sexe et dépourvues de sentiment, sans parler des complexes que cela suscite (taille des seins/ épilation chez les filles et taille du sexe chez les garçons -je suis passé par ce dernier complexe moi-même)… Et j’en viens même à me dire, sans vouloir paraître « complotiste » que cela est comme tu le dis non seulement organisé dans un but lucratif mais aussi pour briser les liens affectifs entre garçons et filles et faire de nous des êtres isolés sans attache et faciles à gouverner…
Je pense aussi que tu as raison sur le fait qu’être seul ne justifie en rien de ne pas lutter contre cette saloperie de porno. Je me dit que c’est une sorte d’excuse inconsciente que je me donner pour ne pas me battre.
Pour terminer je dirais que ce qui me choque est à quel point cette addiction est non seulement répandue, mais même que presque personne (à par ici par exemple, mais quand on compare le nombre de sites semblables à celui-ci et le nombre de sites de « fesses »…) ne la condamne et que les contenus obscènes sont devenus la norme.
Je faisais parti d’une « bande » de six gars cette année et au moins quatre d’entre eux étaient accros, l’un d’eux avait une copine… Et tous les six regardaient du porno et trouvaient cela tout à fait normal. Tous les « potes » que j’ai eu ont vu « leur première fille nue » (extérieure à la famille) sur des sites… C’est désespérant…
Bonne courage à tous c’est difficile mais dites vous aussi que c’est votre rapport à la masturbation/au porno qui pose problème, il y a des gens qui le font vite fait 4-5 fois par jour et qui n’ont pas la moindre culpabilité ni perte de temps dans leur journée c’est comme prendre une colation pour eux, alors qu’une personne plus sensible sur le sujet va finir par avoir une forme de rituel dans cet acte et un rapport culpabilisant et s’en faire une montagne infranchissable, l’objectif c’est que ça ne gache pas les journées et plus vous vous en passerez plus vous aurez confiance et l’impression d’etre « en réussite/chance » vous avez du le remarquer (et peut être le devient on vraiment, c’est un autre débat), mais si vous retombez dites vous que ce n’est pas grave il faut surtout eviter de retomber dans un long rituel de recherche/visionnage de vidéos pendant des heures qui gachent les journées. Si c’est necessaire il y a des médicaments efficace pour stopper parlez en à un psy ou neurologue et si vous avez honte de dire porno dites que vous etes accro au chats facebook sites de rencontre etc ils comprennent très bien.
Bonjour je viens de lire beaucoup de vos commentaires et je retrouve beaucoup de points communs avec mon mari .Il est tomber dedans a l’age de 15ans et il en a 45 a l’heure actuel en regardant pour commencer sur canal plus et a l’arrivée d’internet c’est devenue beaucoup plus intense.Je suis tombée sur l’historique de navigation et c’est là que j’ai vu qu’il en regardait 2/3 voir 4 fois par jours au début c’était le matin au toilette avec l’ordinateur pendant plus d’une heure et le soir pareil et aussi sur les ordinateur du travail et y a 2 ans il s’est pris un téléphone portable et la c’était bien plus car il y vas même sur la route entre 2 dépannages .Pour en avoir le coeur net et avant de dire quoique ce soit j’ai décidé de le surprendre pendant son temps au toilette o,on a une fenêtre qui donne dans une cave alors j’y ai mis une échelle pour pouvoir le voir et j’ai reçue la plus grosse douleur de ma vie car il avait le culot de me dire que c’était pas vrai qu’il regardait juste que ça lui donne pas envie mais pourtant il se masturbait j’avais pas rêver .J’ai ressentie au plus profond de moi un dégout me disant que j’étais immonde que je lui donnais plus envie que j’étais un montre .J’ai passais des nuits blanches a me demander pourquoi j’avais pas le droit au bonheur qu’est ce que ces sites avaient de plus que moi qui lui donner envie d’y aller plusieurs fois par jours alors qu’on faisait et fait l’amour qu’une fois par mois nous sommes allez voir un sexologue et on s’était dit de rien se cacher et il était d’accord .Par manque de confiance je vérifiais son tel régulièrement et je trouvais rien car il prenait soin de tout bien effacer et quand je lui demander il me regardait bien droit dans les yeux qu’il avait pus envi et qu’il y allait plus et que si c’était le cas il me le dirait quelques mois sont passer et je trouvais ça bizarre et je sais pas à ce moment là comment j’avais réussi mais j’étais tomber sur le double historique que google garde soigneusement et là mes doutes ce sont confirmaient et il m prenait bien pour une grosse c** car en rien ça avait changer le pire c’est qu’il se rend même pas compte du mal que ça me fait et quand j’ essai de le comprendre ou de lui posait la question il se braque il est irritable et tout ça ma éloignait de lui a un point que j’ai même plus envie de lui pour lui y a rien de mal il préfère regardait ça plutôt que d’aller voir ailleurs pas plus tard que ce matin il y a été ce qui me fait mal c’est qu’il a même pas le courage de me le dire et quand il a bu il me clairement comprendre que je comprend rien et que ça lui manque de pas y voir car il s’est que je peux voir et ce sent percécuter et il est frustrait de pas y aller librement que dois-je faire car par moment j’ai envie de mettre un terme a notre mariage car tout ça me fait mal on partage rien ensemble et quand il est sur la route il prend le temps pour y aller mais pas pour me téléphoner . pensez-vous qu’il soit porno dépendant ? et si oui comment réussir a le libérer de tout ça car il sait plus faire réellement l’amour car y a pas de tendresse ni de bisous ni de caresse inconsciemment il reproduit la même chose que dans ces sites
Bonjour Suire, je viens de lire votre post et j’ai ressenti une profonde tristesse en moi. Je ne peux pas vraiment dire que je suis un « porno-dépendant », mais je crois pouvoir vous aider. Premièrement, vous n’êtes pas un monstre. Le porno n’est que mensonge et la plupart des images sont « fake ». Mais le plus important est que vous devez toujours garder espoir en vous. C’est très important, sinon, votre cauchemar continuera sans fin. Je vous conseil d’aller en parler à quelqu’un de très proche de vous. Ceci permettra (selon moi) de vous donner confiance que vous avez, en quelque sorte, la solution en main. La situation ne pourra pas se régler si votre mari n’en met pas un peu du sien. Il faut le convaincre qu’il doit ARRÊTER!!!, en précisant les points tels que le mariage, vos enfants si vous en avez, de son entourage, etc. Mais avant tout, vous devez avoir confiance en vous et de vous regardez dans le miroir et vous répéter cette phrase juste qu’à se quelle s’imprègne en vous et quelle résonne en un écho rédempteur en vous : »Je suis belle, je fais parti de tout ce qui est décrit comme étant la beauté ». Si votre mari ne veut pas arrêter ce qu’il fait, c’est parce qu’il ne vous mérite pas, il n’a pas le droit d’être avec vous, et vous devriez arrêter un peu d’avoir du sexe avec lui, pour voir la réaction qu’il fera… Bref, je vous dit bonne chance et souvenez-vous de ceci : vous êtes belle
:)
Mon problème c’est que j’ai pas mal de case de cocher et que j’ai tout essayer pour m’en sortir mais je n’y arrive pas. Mais merci de proposer ce test
J’ai coché des cases comment je valide pour avoir le résultat
La page est statique : les résultats sont fonction du nombre de cases cochées comme indiqué à la fin dans le tableau (inférieur à 5, entre 5 et 15, supérieur à 15).
Bonjour, je voudrais remercier tout le monde pour ces témoignages et vous souhaiter bon courage, vous y arriverez !
Moi j’ai 15 ans. C’est grave, dans l’entourage, des garçons parlent du porno comme du temps. J’ai commencé il y aa un an et je me suis vite rendu compte de ce problème. Je me suis dit que c’était normal puisque tout le monde en parlait. J’ai commencé par des photo puis curieux par des sites de vidéo. Ce sont des préventions qui m’ont averti en disant que c’était de l’esclavage. Et j’ai voulu arrêter. Mais c’est dur: c’est un cercle vicieux on est malheureux donc on veut jouir, mais SORTEZ de chez vous quand vous ressentez l’envi. Aller faire un tour, marcher regarder l’herbe discuter avec QQ un tout marche tant que vous êtes profondément convaincu que la dépendance est dangereuse et même fatal pour vos relations. Mais parfois l’envi est là alors si vous avez votre tel en main écrivez stop avant: reliser descommentaires et dites vous que sans vous pourrez vivre !e C’est un garçon qui m’a montré mais je me suis rendu comte plus tard qu’il n’avait rien à FaFaireure dans ma cabine d’habillage… Mais mon cercle vicieux c que quand je me sens coupable comme aujourd’hui je vais chercher un site… Je suis ici parce que j’ai voulu mais je gais autre chose donc je résiste. Bon courage à tous, je prie dès que je peux contre ce fléau. PROTÉGER vos enfants, avertissez les de ce danger, tout seul j’ai foncé en plein dans le piège. Merci
Dernier conseil, la dépendance n’est pas anodine. Donc allez voir QQ un! (Je n’y arrive toujours pas) Faites ce que vous voulez et pas ce que vous pouvez!
Encore une fois merci pour tous ces commentaires et j’espère, non je suis sur que vous triompherez!
Vivez !
Désolé de vous dérangez encore une fois mais tout seul vous n’avez qu’une volonté, avec d’autres vous en avez plusieurs.
Parler est la meilleur solution même à n’importe qui tant qu’il est mature, il ne vous jugera pas!
J’espère de tout mon coeur que vous arrêterez!
Au revoir !
Je crois être un porno addict . J’ignore depuis quand.ca commençait trois ans en arrière. Je me reconstruire d’un bequin . Le visionnage de film plaisait à lutter contre l’impression de solitude. le film porno nous donne le sentiment de puissance . On echappe au consentement de l’aimer ou désiré,a conquérir. Oui,Oui,Oui les bruits qui accompagnent notre déconstruction psychologique rationnelle. Nous paraphrasons Cyril Hanouna porno ou ero . Le cinéma s’est que du cinéma . Malgré tout le plaisir inscrit sur les visages des acteurs et actrices . C’est une mise en scène . Encore aujourd’hui je combats cette addiction en me disant DoDo . Les films X doivent être consommé avec modération . Rappelons-nous d’essayer si possible de redevenir humain , plutôt que des objets.
Quant à vous qui lisez mes lignes . Dîtes vous : On chute pour remonter .
Je me poser toujours la question pourquoi je n’ai pas de petite amie depuis quelques temps mais en faite je viens de comprendre que j’étais malade j’ai essayer d’arrêter mais en vain :( résultat 10 au test
Depuis mon adolescence g tjr apprécié le porno. J’allais voir des films au cinéma du quartier tous les vendredi soirs. Avec le temps (g 51 ans) mon envie ne s’est jamais estompée et dernièrement g subit encore un échec sentimental avec ma dernière copine. Les autres s’en foutait un peu du moment que je pouvais les satisfaire. G eu une histoire récente de 2 ans 1/2 avec une femme merveilleuse qui s’est soldée par un échec car elle se sentait délaissée vu que je me masturbais plus que je la satisfaisait sexuellement. Je me suis rendu compte que je suis devenu un pervers quand je me permettait de truquer des photos de femmes nues avec le visage de sa propre fille. Ce petit manège a duré qlq mois jusqu’au jour (récemment) où elle a trouvé dans mon ordi la dite photo. De l’amour qu’elle m’a porté cela s’est traduit en haine et c’est normal. Je tiens à préciser que je me suis jamais masturbé sur cette photo et me demanderais toujours pourquoi ai-je fait ça…moi même je n’arrive pas à me l’expliquer. Résultat : elle m’a quitté illico presto et je me sens tellement honteux de ce que g fait. Le porno a détruit ma vie et je demande de l’aide car j’en ai besoin. J’en ai parlé à mes proches qui me conseillent de consulter un spécialiste. Je v le faire car g tellement fait de mal à cette femme qui m’aimait et moi g tout gâché. G envie de mourir tellement que g mal (elle encore plus je pense !!!) Le porno a détruit notre histoire qui demandait qu’à s’épanouir… g honte et surtout je regrette car cette femme me haïra jusqu’à la fin de sa vie
Bonjour,
Le porno est pire que l’alcool en ce qui me concerne. Quand je bois, je peux arrêter. Mais quand je commence à voir des sites porno, je passe des heures dessus. Je suis marié et j’ai deux petits enfants. Ma femme et moi n’avons hélas plus que très rarement des relations sexuelles. Je n’ose pas lui dire ma dépendance de peur de sa réaction. Après une consommation intensive ces derniers jours, j’ai décidé d’arrêter. Merci pour ce site qui nous conscientise des dangers du porno. En cas de tentations – qui reviendront inévitablement – je penserai à ce site super et à vos témoignages pour éviter de retomber. Tous ensemble, disons stop à ce fléau !
Bonsoir, mon ami est addict au sex syber Webcam … Ns nous connaissons depuis 20 ans mais chacun avec une vie sentimentale avant de nous retrouver veuf tout les deux et de se rapprocher il y a deux mois seulement… Il m en a parlé dès le début mais en me mentant sur sa fréquence de consommation qui est de plusieurs fois par jours avec des jeunes femmes de la moitié de mon âge… J ai 45 ans… Je veux l aider et le sortir de cette addiction même si ça me coûte sphycologiquement… sa femme était une très bonne amie mais les sentiments ne se commande pas… Malheureusement… J ai pris un rdv avec un psychoterapeute pour lui a sa demande… J aimerais avoir de l aide par vos commentaires pour être plus forte pour l aider… Bien à vous tous
Bonsoir, je viens de lire bon nombres de témoignages.. je suis de tout coeur avec vous.
La chose la plus difficile pour moi c’est l’idéalisation du virtuel qui s’ancre sur le réel…
Je suis consommateur depuis mes 14 ans et j’en ai maintenant 27. J’ai toujours consommé énormément ( 1 voir 2 pornos par jour ) bien qu’avec les études et le travail ça ai tendance à diminuer à 1 seule fois par jour.
Néanmoins, je ressens une vraie différence sur l’acte de masturbation par rapport à quelques années. En fait, c’est comme si un automatisme se créait, comme une pulsion très forte ( un peu comme une adrénaline en haut d’un manège ou l’envie immédiate d’allumer une cigarette). Dès lors, l’envie de voir des vidéos devient trop forte ..
je me sens comme dépassé car depuis un an et quelques, je me promets chaque mois de diminuer mais chaque soir ce sont ces images qui reviennent sans cesse.
Ces images de mon gigantesque roman pornographique mentale, qui a été nourri à cause de ces nombreuses années à consulter des sites. … j’idéalise tout, je me sens moins productif, plus stressé au quotidien et j’ai même parfois peur que cela influe sur ma relation aux autres ( encore une fois par rapport au fait d’idéaliser le désir via ces images et de ne plus profiter du moment réel présent .. )
Je n’ai pourtant pas de mal à avoir de relations avec des filles.. je n’ai pas non plus de problèmes d’érections mais je ne profite pas de l’acte sexuel comme il se doit… je calcule sans cesse, je ne me sens pas en communion avec ma partenaire et bien souvent, je préfère me masturber que faire l’amour… par addiction et par conséquent, fainéantise intellectuelle..
Du coup voilà, je me dis qu’en écrivant ça, je fais la démarche et surtout le voeu de limiter ma consommation de porno à une vidéo par semaine ! Ce qui est énorme pour ma part :)
Voilà donc le projet ! Si d’autres veulent me rejoindre, pour tenter, à son rythme, de remplir un objectif de diminution de la pornographie, je vous attends et surtout, je prendrai le temps de vous lire ! Je pense que si chacun post son avancé, nous en serons que d’avantage motivés !
Je suis une femme et j’ai 25 ans.
Je vais pas faire un tableau de ma vie mais cela peut-être utile. Parce que je n’ai pas vu de témoignage de femme. Je veux dire de femme qui en souffre car elles sont concernées.
D’après ce test il reste un peu d’espoir pour moi. Je ne suis qu’en voie de dépendance.
Il y a 4-5 ans je m’étais inquiétée de mon état. Je consommais régulièrement du porno (minimum 1 fois par jour parfois plusieurs fois dans la même journée) et ce sur plusieurs mois.
J’y passais alors des heures m’empêchant de réaliser certaines taches dans la journée.
Ma vie sexuelle était catastrophique, je n’avais plus le moindre désir en duo. Je n’arrivais même pas à contrôler ce besoin, satisfaire cette envie d’en regarder, avec l’acte qui s’accompagne.
J’avais réussi à me canaliser, plus de porno, plus d’images, plus de plaisir solitaire (pendant un temps) pour me focaliser sur ma vie sexuelle. Le retour au plaisir solitaire avec laide de mon imagination seulement. Je n’avais pas craqué, je pensais très souvent à l’idée même d’en regarder, je faisais des rêves où j’en regardais mais c’est tout. Je note tout de même une masturbation quasi quotidienne.
Sauf que récemment j’ai craqué, je me suis réveillée tôt ce jour là, quand j’ai levé les yeux j’ai pu constaté que l’heure du déjeuner était passée depuis près de deux heures, un immense sentiment de culpabilité. Je veux gérer ce problème au plus vite.
salut,
moi aussi je suis accro.
et ça me fait presque du bien de lire tous ces témoignages.
j’ai bientôt 37 ans et je me masturbe régulièrement depuis l’âge de 13 ans. pourtant à l’époque il n’y avait même pas internet et son infinité d’idéaux féminins sur lesquels fantasmer… juste un manque affectif, un manque de confiance en soi, une timidité accrue…
cela m’a empêché bien des rencontres, des sorties entre amis, des activités sportives….
qu’est-ce que ça démotive, hein ? et la culpabilité est encore pire: je me mors les joues depuis une quinzaine d’années, je veux arrêter ça aussi !
bon, j’ai eu des copines super, mais la branlette a parfois pris le dessus, je me disais souvent que ma copine du moment pouvait bien partir, tant que j’avais le plaisir de la masturbation, des « photos de secours » en guise de plaisir affectif.
maintenant et depuis 1an et demi (mon « record » est de 3 ans en couple) je suis avec une personne avec qui je veux vraiment faire du chemin, de beaux projets…
entre les rapports sexuels je me touche assez régulièrement, avec des pics à 3 fois par jour car dès que je jouis, j’ai envie de recommencer..
j’ai essayé d’arrêter, pas réussi,
de ralentir, pas réussi,
de trouver un rythme raisonnable, pas réussi…
environ tous les 2-3 mois je me mets régulièrement en question en supprimant les liens, et photos érotiques de mon ordi,
mais en journée, à des moments presque précis, des images me reviennent, des noms d’actrices ou de contributrices, des idéaux physiques… et là cela tourbillonne dans mon esprit… c’est cette foutue dopamine qui prend le contrôle de tout et comme je travaille seul, à mon compte, c’est facile de craquer; mais ce n’est plus uniquement de la honte: c’est simplement la chose qui pourrit le plus mon existence: cela m’empêche de me concentrer sur le travail, les impératifs, le sommeil, les loisirs, les passions… bref cela a pris le dessus sur tout le reste.
alors le fait de lire tous vos témoignages, témoigner à mon tour, d’ajouter à cette liste mon histoire,
cela me réconforte.
je vois beaucoup de témoignages de détresse. moi je considère parfois qu’il faut toucher le fond pour mieux remonter à la surface et qu’il n’est JAMAIS trop tard pour se « reprogrammer » à se passer de porno…
aujourd’hui je compte me reprendre en main.
je sais que quand je pars chez des amis, quand je passe assez de temps avec des gens que j’aime, je rentre me coucher sans envie expresse de me toucher..
je sais que quand je change ou brusque mes habitudes, c’est pareil.
récemment je suis parti une semaine en vacances avec ma copine, nous avons fait 2 fois l’amour et je n’ai pas ressenti de manque de porno bien que j’en aie rêvé, que j’y aie pensé..
je sais que le grand malheur de nos générations (en plus d’internet et des réseaux sociaux qui finalement nous désociabilient) c’est un manque de spiritualité comme jamais nous n’avons connu. nous avons un dédain immense pour la spiritualité et je ressens que cela pourrait sans doute m’aider, après la lecture de certains de vos témoignages.
– de plus je ne suis pas du tout sportif malgré quelques activités de plein air pas du tout régulières: le fait de régulariser une activité qui fait du bien va placer le circuit de la dopamine ailleurs que dans le porno..
(à suivre)
Bonsoir! Je suis Zann.J’ai 30 ans et pendant la dernière décennie je suis devenu addict au porno.J’en regarde depuis mes 16ans.A ľépoque je pouvais passer trois mois sans en regarder mais ces six dernières années c’est devenu infernal.J’en suis accro! Qui plus est j’ai dû changer de milieu en espérant que ça m’aiderait mais là encore je n’ai tenu que trois mois.J’en ai parlé à des proches mais j’arrive pas à m’en passer.S’il vous plait,aidez-moi! Ma vie est au plus bas.Donnez-moi un
traitement,une motivation,des exercices…
J’en peut plus!
Bonjour, j’au vu des gens désespéré et prêt à tout (même commencer la cigarette) pour arrêter, comme moi avant et j’aurai beaucoup aimé lire le commentaire de quelqu’un qui a fait ce que j’ai fait bien avant.
Je sais ce que vous éprouvez, je suis passé par là aussi. J’ai commencé en 4ème et j’ai réussi à m’en sortir à 19 ans. J’ai fait des études brillantes et tout mais je ne pouvais pas tenir face à un écran. J’ai vu des gens desépérés dans les commentaires: si vous voulez vraiment vous débarrasser de ca, faites ce que j’ai fait, même si c’était dur et que j en’y croyait pas du tout. Je suis allé voir un prêtre. Oui, je sais, on n’y croit pas, mais avec moi ca a marché. Je suis allé lui parlé de mon addiction et je l’ai revu toutes les deux semaines pendant 3 mois. Bien sûr je ne suis pas allé voir un prêtre inconnu: j’ai demandé autour de moi et on m’a répondu « l’abbé SEGUIN », l’abbé CHOUANARD » ou encore d’aller à la communauté saint martin faire une retraite. J’ai choisi la dernière option, pas très convaincu ni enthousiaste et j’ai réussi à arrêter en 4 mois de façon quasi miraculeuse!
Je sais que quand on n’est pas croyant on se méfie de ca et tout mais moi je n’ai pas été brusqué ou converti de force ou quoi mais il m’a juste aidé. Il m’a vraiment sauvé.
Cet homme (le responsable de la communauté) m’a littéralement sauvé. Je m’attendais à voir un type qui allait me parler des dix commandements et tout et en fait il est super respectueux de mes opinions et il m’a sauvé.
Voilà je vous livre mon experience parce que j’était comme vous et j’avais vraiment tout essayé (faire semblant d’avoir pété mon ordi, la méditation, j’ai même tapé un code parental pour bloquer internet au hasard pour que je puisse jamais le retrouver! Rien n’a marché, il y avaient toujours des rechutes). Voilà j’espère que vous aurez aussi le courage de faire ce que j’ai fait, c’est vraiment super est maintenant je suis libre !
J’ai 13 ans Je suis pas vraiment accro au porno mais je n’arrive pas a areter d’etre » attirer » par des images pornographique je ma branle pas je n’ai pas de vie sexuelle heureusement et je veux vraiment areter le porno ce matin meme je vien de regarder des videos pornos mais je suis musulman et je prie en espérant qu’Allah me vienne en aide et le porno c’est hram (Mauvais au pres de la religion) et j’ai besoin d’aide. Merci d’avoir lu ce commentaire
Bonjour,
Je viens de consulter les différents témoignages et je prends conscience de l’addiction de mon compagnon.
Il est vrai que côté sexualité c’est très difficile depuis quelques mois…je n’osais pas me l’avouer mais au fond de moi je savais qu’il y avait un problème, mais lequel…?
Il m’a annoncé il y a deux jours qu’il était Porno Dépendant, je n’avais jamais entendu ça, donc je l’ai laissé m’expliquer puis je me suis dis que ce n’était pas très grave sur le moment.. puis j’ai commencé à regarder sur internet la signification car j’ai commencé à comprendre pourquoi notre sexualité était si compliquée…
Après lecture des différents commentaires je me rends compte que c’est un vrai problème et je ne sais pas comment l’aider… je voudrais tellement qu’il s’en sorte mais il me dit avoir déjà essayé d’arrêter, sans résultat…
Merci pour votre aide.
Bonjour à tous,
Grâce à ce site je sais que je ne suis pas addict. Tant mieux, je vais arriver à m’en passer. Ça n’ arrive finalement que rarement.
Merci et bravo.
Coucou , j’en regarde au moin une fois par jour en cette période de confinement et en période normal c’est environ 2/3 fois par semaine . Mais à chaque fois j’ai envie et quand je n’ai pas envie mais que je suis éxité je ne le fais pas… Mais , le gros »mais », je suis un adolescent (j’ai tout de même conscience que ce n’est pas DU TOUT la réalité) est-ce grave ? Devrais-je me stopper net ?
Bonjour, jai 14 ans, bientôt 15 et je suis addicte au porno depuis au moin 2 ans. Je ne sais pas comment j’ai pue en arriver la mais une chose est sur je n’aime pas me sentire prisonnier. J’ai souvent esseiller de m’en sortir, mais malheureusement sa ne se guérit pas dun coup. Le problème, ses que moi ses progressif. Je commence par des postes sur instagrame en me disant que ses rien puis ensuite je suis pris dune envie et je me retrouve a regarder des images de femmes nues puis des videos. Le porno aaussi eu un impacte sur ma vie de couple et ses très grave. J’avais une copine, elle et moi avons eu quelque relation sexuel sans faire lamour, mais je ne pensais pas a ma partenaire. Aussi, je ne lécoutait plus et je lui ai brisé le coeur. Aujourd’hui, et depuis bientôt un ans, jessais darrêter le porno. Jai aussi un crush sur une fille juste incroyable. Cependant, je ne veut pas faire les mêmes erreur passé et sa me chagrine. Chaque fois que jai un bon départ, je recommence a regarder du porno. Puis, je me dit que ce n’es pas grave que je vais men sortir… C’est comme une énorme roue qui est pour moi infernal et c’est frustrant de se sentire impuissant. Je suis ouvert a toute proposition et jai un dernier truc vraiment important a dire , une femme n’es pas un jouet ses plutôt un magnifique trésor quil faut aimer, protéger et chérir. Elles ne sont pas la pour être le jouet de notre plaisire. Et svp, faites leurs attention.
Bonsoir je suis Ashley avec ce test j’ai pu comprendre que je suis en voie de devenir porno addict. Il faut dire que pour une fille c’est assez honteux d’être dépendant parce qu’on se dit que ça n’est réservé qu’aux hommes. Cependant il faut se l’avouer. J’ai 26 ans et j’ai commencé à me cacher pour regarder d’abord les revues pornographiques de mon tuteur à 13 ans. Puis ça a été le câble à la télé
du salon en surveillant la chambre des parents pour pas qu’ils me surprennent. Ensuite avec mon 1er portable ça été la catastrophe j’avais accès à internet donc j’en visionnais assez souvent. À chaque fois que je rechutais je me promettais que c’était la dernière fois. J’ai eu quelques relations jusqu’à mon partenaire avec qui je suis actuellement depuis bientôt 5ans on attend même un enfant dont je suis enceinte. Mon addiction à moi se traduit comme une volonté coûte que coûte d’avoir un orgasme parce qu’il n’y a que le visionnage de porno qui m’en procure après cet reparti pour un sevrage d’1 à 3 mois puis la rechute. Je n’avais jamais eu d’orgasmes avant mon partenaire avec qui j’en ai eu 2 depuis qu’on est ensemble. Aussi le porno est pour moi la voie du 7eme ciel. J’en ai parlé à mon partenaire qui a essayé de m’aider en ce sens mais à force il a commencé à chuter également mais s’est vite remis en question. Là j’avais arrêté depuis le début de la grossesse mais j’ai repris depuis cette semaine et j’ai vraiment honte de moi. J’ai peur également pour mon bébé que ces vidéos que je regarde n’ai une incidence sur lui. Je ne peux plus le dire à mon partenaire à qui j’avais promis d’arrêter. Si vous prenez la peine de me lire aidé moi svp.
Bonsoir tout le monde,
Je suis un gars de 25 ans, je souffre de problèmes érectiles systématiques et je vais vous raconter mon expérience avec le sex et le porno.
– j’ai eu 8 cases au test (cases 1/4/6/8/10/13/16/17)
j’ai découvert la masturbation super tôt je me souviens pas exactement mais je devais avoir 8 ans (je pensais avoir découvert quelque chose d’unique que moi seul connaissait, c’est pour dire le degré d’ignorance). Bien entendu je ne savais même pas que c’était lié au sex, donc j’éxecutais la chose maladroitement pour déclencher ce plaisir physique inégalé qu’est l’éjaculation.
Par conséquent, comprenez bien que j’ai rapidement défini cette pratique comme étant indiscutablement positive et qui plus est répétable indéfiniment. ce qui m’a conduit à me construire avec cette illusion et à l’intégrer dans mes pratiques quotidiennes.
Avec le temps j’ai grandi et fait le lien avec le sex, compris que c’était une pratique partagée par tous. Comme tout le monde, j’ai visionné les premiers pornos avec google image, en cherchant des choses très banales, et puis ça finit bien sur par m’emmener sur des sites avec des vidéos. Là je me suis dit : le graal ultime! Un max de contenu gratos avec des délires sexuels super variés. Alors je consommais du porno en rentrant du collège sur l’ordinateur familial. Ma mère a vu l’historique et s’est retrouvée en difficulté pour faire preuve de pédagogie en me disant avec gêne « Tu sais mon fils, ces images elles ne représentent pas la réalité ». Elle sans doute dit d’autres choses, mais c’est le seul message que j’ai conservé.
Avec si peu d’éducation sexuel, je ne me suis bien entendu pas arrêté de consommer du porno, d’autant plus lorsque j’ai eu ma tablette tactile…
Là les amis on rentre dans le vifs du sujet. Depuis l’acquisition de cette tablette, je n’avais plus aucune raison de ne pas aller regarder mes porns tranquillement le soir. Alors, une routine s’est crée : tous les soirs, petits pornos avant de se coucher. Pourquoi se priver? Le plaisir était total et ensuite je me sentais tout bien pour dormir. Pendant des années, une fois par jour, jusqu’à mes 22ans. C’est immense.
En parallèle, j’ai eu les premières aventures avec des filles. À ce moment là, je suis plutôt bg, je suis socialement reconnu et je me fend la poire avec les potes. Et puis, ma première nuit avec une copine à chambouler toute ma confiance avec les filles : j’avais toujours pensé que je banderais comme un fou et que je risquais même d’être précoce tant j’attendais ce moment. Au final, impossible de bander, je fond en larme de honte.
Depuis, j’ai eu quelques meufs avec qui je suis sortit, mais j’ai systématiquement du affronter mon impuissance, qui je pense est due à une cascade de conséquences dont la source est l’abus du porno. Je soupçonne par ailleurs (humblement) que ce schéma est partagé par énormément de jeunes aujourd’hui :
– À cause du rituel du pornos tous les soirs, mon cerveau associe le sex à un plaisir visuel, devenant ainsi insensible au touché (pourtant fondamental dans un rapport sexuel) et à toutes sollicitations sexuelles « inédites ». Cela augmente la sensation de panique (« c’est sencé me faire bander, bande!! Sinon la honte! ») et un cercle vicieux se met en place, car on devient vite pessimiste et on n’ose plus draguer car la peur de se retrouver au lit avec un sex mou entame la confiance en sois, nécessaire pour batifoler.
Devenir insensible de cette manière nécessite selon moi une réeduction sexuel, en discutant et échangeant avec sa partenaire si vous en avez une. Bien sûr le truc à faire c’est de stopper le porn. Je sais le faire, brutalement. Mais au bout d’un mois je me dis : « bon man, tu pourrais t’en caler un là parce que de tte façon c’est pas un porn qui va te poser des pb, ça passe! » -> c’est en questionnant cette pensée que je me suis retrouvé sur ce forum à vous écrire, à la place de matter un porn.
Mon plan c’est d’arreter le porno, de me procurer des pillules bleus de grand pere (l’égo prend un coup) et de me réeéduquer au sex avec ma future partenaire, pitoyable célib’ que je suis actuellement!
Dernier mot : un pb est multifactoriel. Prenez un max de recul sur votre vie et essayez de comprendre comment vous en êtes arrivez là et restez humble en y méditant.
Bon courage à toutes et à tous
Bonjour, je ne sais pas si cela va aider des personnes ici, mais j’ai lu pas mal de témoignages qui m’ont énormément touchés … pour les personnes désirant se faire aider ou qui souhaitent comprendre leur addiction ou comportement compulsif face au porno je connais un coach en porno-dépendance qui est d’ailleurs le premier dans ce domaine en France ,un domaine qui est encore mal compris de certains psy ou sexologues , il s’appelle THÉO MOREAU et sa chaîne YouTube c’est Goodbyeporno
voilà j’espère que ça aidera certaines personnes ! Bon courage