Pour arrêter de regarder du porno, je le dit et le répète, il ne faut pas se concentrer sur le porno lui-même. Mais il est plus rentable de canaliser ses efforts sur son équilibre de vie. Je le répète aussi, il faut se mettre des barrières pour ne pas accéder aux images pornographiques. Mais au delà de ça, on remarque que bien souvent, les addicts au porno et à la masturbation compulsive sont aussi addicts au digital en général. C’est pourquoi je vous propose une petite expérience : complètement déconnecter un soir par semaine !
Amusez-vous à compter le nombre d’écrans que vous avez chez vous. Combien de TV, combien d’ordinateurs, combien de téléphones… Essayez ensuite de réfléchir à combien de temps vous passez devant.
Maintenant, tentez l’expérience : un soir par semaine, limitez, voir même éteignez tous les écrans. Ainsi, vous en tirerez de nombreux bénéfices :
- vous parlerez plus avec votre conjoint
- vous serez plus disponibles à vos amis si vous sortez
- vous vous coucherez plus tôt et serez donc moins fatigués
- vous pourrez lire
- écouter de la musique
- …
Bref, vous vous sentirez plus libres en somme.
Côté porno (pour des raisons plus ciblées donc), je prends cette décision chaque soir où ma femme n’est pas à la maison. J’ai acquis suffisamment de liberté pour pouvoir surfer un peu. Mais dès que j’ai fait ce que je voulais faire, j’éteins la tablette et l’ordinateur (qui n’ont plus de contrôle parental).
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Une idée glanée sur blig.fr
Crédit photo, BY NC SA
